ПРОДИВУС: Украинские атаманы – один из самых успешных национальных проектов Иван РЕДКАЧ поздравил Ломаченко: «Желаю крепкого здоровья и везения» {Райан Гарсия} – {Люк Кэмпбелл} ⋆ Прогноз и анонс на бой ≺{02.01.2021}≻ ⇒ {Бокс} на СПОРТ.UA Легкая прогулка. Головкин защитил два пояса, нокаутировав поляка Шеремету Кикбоксинг. Роман Крыкля – Андрей Стойка. Смотреть онлайн. LIVE трансляция ВИДЕО. Украинский гигант защитил титул чемпиона ONE по кикбоксингу Арам Фаниян – Юрий Вишняков. Смотреть онлайн. LIVE трансляция Дмитрий Митрофанов – Асинья Байфилд. Смотреть онлайн. LIVE трансляция

ПРОДИВУС: Украинские атаманы – один из самых успешных национальных проектов


5 дней назад
ПРОДИВУС: Украинские атаманы – один из самых успешных национальных проектов
ПРОДИВУС: Украинские атаманы – один из самых успешных национальных проектов
Иван РЕДКАЧ поздравил Ломаченко: «Желаю крепкого здоровья и везения»
Иван РЕДКАЧ поздравил Ломаченко: «Желаю крепкого здоровья и везения»
{Райан Гарсия} – {Люк Кэмпбелл} ⋆ Прогноз и анонс на бой ≺{02.01.2021}≻ ⇒ {Бокс} на СПОРТ.UA
{Райан Гарсия} – {Люк Кэмпбелл} ⋆ Прогноз и анонс на бой ≺{02.01.2021}≻ ⇒ {Бокс} на СПОРТ.UA
Легкая прогулка. Головкин защитил два пояса, нокаутировав поляка Шеремету
Легкая прогулка. Головкин защитил два пояса, нокаутировав поляка Шеремету
Кикбоксинг. Роман Крыкля – Андрей Стойка. Смотреть онлайн. LIVE трансляция
Кикбоксинг. Роман Крыкля – Андрей Стойка. Смотреть онлайн. LIVE трансляция
ВИДЕО. Украинский гигант защитил титул чемпиона ONE по кикбоксингу
ВИДЕО. Украинский гигант защитил титул чемпиона ONE по кикбоксингу
Арам Фаниян – Юрий Вишняков. Смотреть онлайн. LIVE трансляция
Арам Фаниян – Юрий Вишняков. Смотреть онлайн. LIVE трансляция
Дмитрий Митрофанов – Асинья Байфилд. Смотреть онлайн. LIVE трансляция
Дмитрий Митрофанов – Асинья Байфилд. Смотреть онлайн. LIVE трансляция
Новости
Лента активности
  • СТАТЬИ
При накачке мышц,придерживаемся главных и элементарных правил.

Скорее всего вы наверное не сможете угнаться за теми, у кого есть генетическая предрасположенность к развитию мускулатуры, но точно можно существенно увеличивать объемы своих мышц, используя предлагаемые в нашей статье приемы регулярных тренировок, образа жизни и напорных занятий.

И первое правило как закон — увеличение продолжительности нагрузки на мышцы.

Продолжительность нагрузки подразумевает количество времени, за которое мышцы пребывают в напряженном состоянии в процессе выполнения подхода.

Является ли усилие изометрическим, эксцентричным или концентрическим, сокращение мышцы приводит к ее напряжению. Но для роста мышц важно не время напряжения. Нас интересует эффект продолжительного напряжения, вызываемое пережатием кровеносных сосудов.

Кровеносные сосуды при сокращении мышцы сдавливаются до полного закупоривания, тем самым ограничивая приток крови к данной мышце. Такой эффект напряжения получается, если наступить на садовый шланг.

Читать статью полностью???