В Суздальском районе задержан водитель, перевозивший свыше 2,4 тысячи канистр спирта Задержанные по подозрению во взятке полицейские арестованы на два месяца ДТП на западе Саудовской Аравии: 36 человек погибли В ночной Барселоне снова разгораются протесты Змея проехала 100 километров автостопом по Кубани Барселона готовится к всеобщей забастовке Дело "пьяного мальчика" передано для расследования в центральный аппарат СК Игра в кошки-мышки и футбол на дороге: резиновые пули разозлили каталонцев

В Суздальском районе задержан водитель, перевозивший свыше 2,4 тысячи канистр спирта


4 часа назад
В Суздальском районе задержан водитель, перевозивший свыше 2,4 тысячи канистр спирта
В Суздальском районе задержан водитель, перевозивший свыше 2,4 тысячи канистр спирта
Задержанные по подозрению во взятке полицейские арестованы на два месяца
Задержанные по подозрению во взятке полицейские арестованы на два месяца
ДТП на западе Саудовской Аравии: 36 человек погибли
ДТП на западе Саудовской Аравии: 36 человек погибли
В ночной Барселоне снова разгораются протесты
В ночной Барселоне снова разгораются протесты
Змея проехала 100 километров автостопом по Кубани
Змея проехала 100 километров автостопом по Кубани
Барселона готовится к всеобщей забастовке
Барселона готовится к всеобщей забастовке
Дело "пьяного мальчика" передано для расследования в центральный аппарат СК
Дело "пьяного мальчика" передано для расследования в центральный аппарат СК
Игра в кошки-мышки и футбол на дороге: резиновые пули разозлили каталонцев
Игра в кошки-мышки и футбол на дороге: резиновые пули разозлили каталонцев
Новости
  • СТАТЬИ
При накачке мышц,придерживаемся главных и элементарных правил.

Скорее всего вы наверное не сможете угнаться за теми, у кого есть генетическая предрасположенность к развитию мускулатуры, но точно можно существенно увеличивать объемы своих мышц, используя предлагаемые в нашей статье приемы регулярных тренировок, образа жизни и напорных занятий.

И первое правило как закон — увеличение продолжительности нагрузки на мышцы.

Продолжительность нагрузки подразумевает количество времени, за которое мышцы пребывают в напряженном состоянии в процессе выполнения подхода.

Является ли усилие изометрическим, эксцентричным или концентрическим, сокращение мышцы приводит к ее напряжению. Но для роста мышц важно не время напряжения. Нас интересует эффект продолжительного напряжения, вызываемое пережатием кровеносных сосудов.

Кровеносные сосуды при сокращении мышцы сдавливаются до полного закупоривания, тем самым ограничивая приток крови к данной мышце. Такой эффект напряжения получается, если наступить на садовый шланг.

Читать статью полностью???