В Нижнем Новгороде задержан водитель, устроивший ДТП в центре города В ДТП под Оренбургом погибли четыре человека Школьницы и водитель легковушки погибли в столкновении с трактором в Чувашии В Брянске лихач снес два такси, отправив в реанимацию одного из водителей. Видео Очевидец запечатлел пылающие машины на месте гибели четырех человек под Оренбургом 11 детей у театра сбил сын бывшего высокого чина МВД Двое погибших, семь пострадавших: маршрутка попала в ДТП в Томской области Фатальное ДТП: машина врезалась в забор у комплекса "Роскосмоса" в Подмосковье

В Нижнем Новгороде задержан водитель, устроивший ДТП в центре города


6 часов назад
В Нижнем Новгороде задержан водитель, устроивший ДТП в центре города
В Нижнем Новгороде задержан водитель, устроивший ДТП в центре города
В ДТП под Оренбургом погибли четыре человека
В ДТП под Оренбургом погибли четыре человека
Школьницы и водитель легковушки погибли в столкновении с трактором в Чувашии
Школьницы и водитель легковушки погибли в столкновении с трактором в Чувашии
В Брянске лихач снес два такси, отправив в реанимацию одного из водителей. Видео
В Брянске лихач снес два такси, отправив в реанимацию одного из водителей. Видео
Очевидец запечатлел пылающие машины на месте гибели четырех человек под Оренбургом
Очевидец запечатлел пылающие машины на месте гибели четырех человек под Оренбургом
11 детей у театра сбил сын бывшего высокого чина МВД
11 детей у театра сбил сын бывшего высокого чина МВД
Двое погибших, семь пострадавших: маршрутка попала в ДТП в Томской области
Двое погибших, семь пострадавших: маршрутка попала в ДТП в Томской области
Фатальное ДТП: машина врезалась в забор у комплекса "Роскосмоса" в Подмосковье
Фатальное ДТП: машина врезалась в забор у комплекса "Роскосмоса" в Подмосковье
Новости
  • СТАТЬИ
При накачке мышц,придерживаемся главных и элементарных правил.

Скорее всего вы наверное не сможете угнаться за теми, у кого есть генетическая предрасположенность к развитию мускулатуры, но точно можно существенно увеличивать объемы своих мышц, используя предлагаемые в нашей статье приемы регулярных тренировок, образа жизни и напорных занятий.

И первое правило как закон — увеличение продолжительности нагрузки на мышцы.

Продолжительность нагрузки подразумевает количество времени, за которое мышцы пребывают в напряженном состоянии в процессе выполнения подхода.

Является ли усилие изометрическим, эксцентричным или концентрическим, сокращение мышцы приводит к ее напряжению. Но для роста мышц важно не время напряжения. Нас интересует эффект продолжительного напряжения, вызываемое пережатием кровеносных сосудов.

Кровеносные сосуды при сокращении мышцы сдавливаются до полного закупоривания, тем самым ограничивая приток крови к данной мышце. Такой эффект напряжения получается, если наступить на садовый шланг.

Читать статью полностью???