14 пострадавших: в Иерусалиме машина врезалась в группу военнослужащих Виновника аварии в Твери отправили в СИЗО В Архангельске водитель прыгнул с моста, убегая от полиции после погони и ДТП. Видео В Грузии под снежным завалом погибла россиянка Воронежский таксист избил сбегающих от ГБР дебоширов Регистратор запечатлел момент смертельной аварии в Твери Страшное столкновение двух машин в Твери попало на видео В истории пропавшей после поездки на BlaBlaCar обнаружено много странностей

14 пострадавших: в Иерусалиме машина врезалась в группу военнослужащих


8 месяцев назад
14 пострадавших: в Иерусалиме машина врезалась в группу военнослужащих
14 пострадавших: в Иерусалиме машина врезалась в группу военнослужащих
Виновника аварии в Твери отправили в СИЗО
Виновника аварии в Твери отправили в СИЗО
В Архангельске водитель прыгнул с моста, убегая от полиции после погони и ДТП. Видео
В Архангельске водитель прыгнул с моста, убегая от полиции после погони и ДТП. Видео
В Грузии под снежным завалом погибла россиянка
В Грузии под снежным завалом погибла россиянка
Воронежский таксист избил сбегающих от ГБР дебоширов
Воронежский таксист избил сбегающих от ГБР дебоширов
Регистратор запечатлел момент смертельной аварии в Твери
Регистратор запечатлел момент смертельной аварии в Твери
Страшное столкновение двух машин в Твери попало на видео
Страшное столкновение двух машин в Твери попало на видео
В истории пропавшей после поездки на BlaBlaCar обнаружено много странностей
В истории пропавшей после поездки на BlaBlaCar обнаружено много странностей
Новости
Лента активности
2 месяца назад
  • СТАТЬИ
При накачке мышц,придерживаемся главных и элементарных правил.

Скорее всего вы наверное не сможете угнаться за теми, у кого есть генетическая предрасположенность к развитию мускулатуры, но точно можно существенно увеличивать объемы своих мышц, используя предлагаемые в нашей статье приемы регулярных тренировок, образа жизни и напорных занятий.

И первое правило как закон — увеличение продолжительности нагрузки на мышцы.

Продолжительность нагрузки подразумевает количество времени, за которое мышцы пребывают в напряженном состоянии в процессе выполнения подхода.

Является ли усилие изометрическим, эксцентричным или концентрическим, сокращение мышцы приводит к ее напряжению. Но для роста мышц важно не время напряжения. Нас интересует эффект продолжительного напряжения, вызываемое пережатием кровеносных сосудов.

Кровеносные сосуды при сокращении мышцы сдавливаются до полного закупоривания, тем самым ограничивая приток крови к данной мышце. Такой эффект напряжения получается, если наступить на садовый шланг.

Читать статью полностью???