Виктор ПОСТОЛ: «Принял бой, как только мне его предложили» ФОТО. Отрывок из детства. Ломаченко показал, как играет в хоккей Стал известен следующий соперник Постола Один из самых сложных соперников Кличко завершил карьеру Наш вечер в Германии. Четыре украинских боксера одержали победы Президент ФБУ или актер. Усик рассказал, кем видит себя через 10 лет Снова отмена. Соперник украинца Крыкли не выйдет на бой Гандбольные баталии, битва за трофей в Испании. Что смотреть на выходных

Виктор ПОСТОЛ: «Принял бой, как только мне его предложили»


2 дня назад
Виктор ПОСТОЛ: «Принял бой, как только мне его предложили»
Виктор ПОСТОЛ: «Принял бой, как только мне его предложили»
ФОТО. Отрывок из детства. Ломаченко показал, как играет в хоккей
ФОТО. Отрывок из детства. Ломаченко показал, как играет в хоккей
Стал известен следующий соперник Постола
Стал известен следующий соперник Постола
Один из самых сложных соперников Кличко завершил карьеру
Один из самых сложных соперников Кличко завершил карьеру
Наш вечер в Германии. Четыре украинских боксера одержали победы
Наш вечер в Германии. Четыре украинских боксера одержали победы
Президент ФБУ или актер. Усик рассказал, кем видит себя через 10 лет
Президент ФБУ или актер. Усик рассказал, кем видит себя через 10 лет
Снова отмена. Соперник украинца Крыкли не выйдет на бой
Снова отмена. Соперник украинца Крыкли не выйдет на бой
Гандбольные баталии, битва за трофей в Испании. Что смотреть на выходных
Гандбольные баталии, битва за трофей в Испании. Что смотреть на выходных
Новости
  • СТАТЬИ
При накачке мышц,придерживаемся главных и элементарных правил.

Скорее всего вы наверное не сможете угнаться за теми, у кого есть генетическая предрасположенность к развитию мускулатуры, но точно можно существенно увеличивать объемы своих мышц, используя предлагаемые в нашей статье приемы регулярных тренировок, образа жизни и напорных занятий.

И первое правило как закон — увеличение продолжительности нагрузки на мышцы.

Продолжительность нагрузки подразумевает количество времени, за которое мышцы пребывают в напряженном состоянии в процессе выполнения подхода.

Является ли усилие изометрическим, эксцентричным или концентрическим, сокращение мышцы приводит к ее напряжению. Но для роста мышц важно не время напряжения. Нас интересует эффект продолжительного напряжения, вызываемое пережатием кровеносных сосудов.

Кровеносные сосуды при сокращении мышцы сдавливаются до полного закупоривания, тем самым ограничивая приток крови к данной мышце. Такой эффект напряжения получается, если наступить на садовый шланг.

Читать статью полностью???